Грифы для кроссфита

Гриф для кроссфита – основа штанги. Как и бампер, он должен быть изготовлен так, чтобы не травмироваться во время тренировок и не травмировать спортсмена. Вот на что нужно обращать внимание при выборе грифа.

Материал

Все грифы в принципе изготавливаются из стали, но в кроссфите их использование не ограничивается только подъемом тяжестей, их еще нужно бросать, вращать и выполнять с ними различные упражнения, для этого изделие должно пружинить – гнуться под нагрузкой, а затем принимать исходное положение. Поэтому гриф для функциональных тренировок должен быть изготовлен из эластичного материала.

Втулки и подшипники

Втулки – это устройства, на которые непосредственно одеваются диски, главное требование к ним – их свободное вращение на стержне во время работы со штангой, притом, чтобы сила вращения не переходила на рукоятку штанги, потому что ее обратное сопротивление неминуемо приведет к травме. Как правило, втулки изготавливают из бронзы или композитного материала – они уменьшают трение и выдерживают большую нагрузку.

Еще одно приспособление для вращения – игольчатые подшипники. Они обеспечивают более плавное и тихое вращение, но имеют минус: пластиковые вставки со временем стираются и из-за этого появляется большой люфт, работать со штангой становится неудобно.

Насечки

Насечки на грифе играют важную роль и выполняют несколько функций, а именно:

• Облегчают выполнение упражнений со штангой на весу благодаря рельефной поверхности;
• Делают хват штанги максимально удобным;
• Исключают потливость, появление мозолей на ладонях.

Виды грифов

Необходимо помнить о том факте, что все штанги для спортсменов разных весовых и возрастных категорий, разного пола четко различаются по показателям веса, длины грифа и диаметра вала и бывают мужскими, женскими и детскими. А грифы штанги разделяются по функциональности и бывают такими:

1. Олимпийские грифы используют для выполнения рывков и подъемов веса – основы функциональных тренировок. Они обладают свойством сохранять энергию деформации (или «энергию кнута»), имеют сравнительно небольшой диаметр.
2. Силовые грифы предназначены для выработки силовой тяги и выполнения силовых упражнений. Они более жесткие и не сохраняют «энергию кнута».
3. Гибридные или многоцелевые грифы стали популярны не так давно. Они, как следует из названия, подходят для выполнения самых разных упражнений и используются обычно новичками.